Como lidar com más notícias (inclusive sobre você mesmo)

Ser brasileiro nos últimos anos é basicamente receber notícias ruins diariamente. Então pelo menos com as de jornal você deve estar acostumado. Mas as más notícias estão por todos os lados. Não ganhar uma promoção, tomar um fora, perder o emprego são exemplos. Então é importante se perguntar: você sabe como lidar com más notícias?

• O que fazer quando descobrir que as pessoas não gostam de você
• 4 maneiras de transformar o medo do fracasso em motivação

Isso é importante porque receber más notícias tem implicações diretas no jeito que você vai agir depois de tomar conhecimento delas. É sabendo ponderar e deliberar sobre elas que você consegue transformá-las em algo benéfico e que pode impulsionar sua carreira ou vida pessoal.

Então veja algumas dicas que podem ajudar a lidar com más notícias de um jeito mais proveitoso a partir de agora.

Se antecipe conhecendo novos pontos de vista

É da natureza humana preferir clareza e certeza e evitar incerteza e ambiguidade. Por isso que as pessoas se fecham em bolhas e se acostumam a procurar notícias e narrativas que lhes gerem conforto. Ao fazer isso, contudo, elas impedem a chegada de informações. E estar bem informado é fundamental para ajustar rapidamente suas ações à situação ao seu redor.

Busque ideias fora de sua zona de conforto. Saiba o que pessoas que não concordam com você estão falando. Isso ajudará a ter uma perspectiva e se chocar menos. Conhecer vários pontos de vista podem ajudá-lo a entender uma situação de forma mais completa, evitando surpresas e, portanto, agindo com mais sabedoria.

Descubra como as pessoas te veem

O processo de buscar novas informações inclui descobrir coisas “ruins” que pensam sobre você. Peça feedbacks honestos a seus colegas de trabalho ou parentes. Você pode se surpreender ao descobrir quantas coisas que você fez com boa intenção ou sem perceber podem ter sido ruins para outros. Um feedback construtivo sobre essas ações pode ajudar a melhorar e a tomar decisões mais inteligentes. As más notícias não são necessariamente prejudiciais.

Além disso, descubra nesses papos se a imagem que você passa está próxima da que você quer ter. Você pode querer ser mais assertivo e falar mais nas reuniões do trabalho, por exemplo, mas descobrir que é visto como alguém tímido e que pouco participa. Ou querer ser mais educado e polido e saber que sua família te vê como alguém meio grosso. Não são coisas fáceis de ouvir, mas podem ajudar a se tornar a pessoa que você realmente quer ser.

Compartilhe informações o mais rápido possível

Quando você tiver más notícias para dar a alguém, seja sobre algo que aconteceu ou sobre um comportamento específico dessa pessoa, é aconselhável fazê-lo o mais rápido possível – e cara a cara, mesmo que por vídeo. Ouvir más notícias logo aumenta a capacidade de contextualizar, compreender e agir.

Atrasar a divulgação de uma notícia ruim não diminui seu impacto, pelo contrário. As pessoas podem ficar ansiosas com a espera e, pior ainda, perguntarem por que você demorou tanto para falar, imaginando a possível resposta. Isso atrapalha o processo de aprendizagem que é conhecer novas informações, ponderá-las e pensar em como resolver problemas e melhorar para o futuro.

Lidar com más notícias não é fácil. Elas são difíceis de ouvir e estressantes de dar, mas são uma forma fundamental de progredir e construir resiliência. Então aceite-as em suas várias formas e compartilhe-as abertamente.