Dicas pra você curar a ressaca e ficar pronto para a próxima

A ressaca é aquela companhia desagradável que você tem que aguentar porque gosta da pessoa que a trouxe para a festa.

+ Descubra receitas pra curar a ressaca

Toda vez, a gente torce pra ela não aparecer mas ela insiste em marcar presença e não ir embora depois que a festa acaba. Sabe aquela visita que fica depois do parabéns, pede pra dormir no sofá e não se toca que você quer privacidade no dia seguinte?

A ressaca é pior porque não adianta expulsar ela de casa. Aliás, se você ficar nervoso tudo piora. Então, pra tentar te ajudar a se livrar dela de um jeito prático, separamos truques rápidos que vão te deixar pronto para a próxima.

Hidratação é fundamental

Dicas pra você curar a ressaca e ficar pronto para a próxima

Se você não usou a dica básica de todo bebedor profissional e não intercalou os copos de cerveja com copos de água, é hora de correr atrás do tempo perdido e manter seu corpo hidratado.

Uma boa dica é dormir com uma garrafa de água do lado da cama pra ter forças de beber líquido quando acordar de madrugada sem precisar ir até a cozinha. No dia seguinte, para eliminar as toxinas do excesso de álcool e evitar a distração, continue mandando água pra dentro do corpo – mesmo se você estiver enjoado – e experimente tomar sucos.

Uma boa receita é bater 1 couve pequena com 1 maracujá e 200 ml de água para desintoxicar e manter o corpo hidratado.

Coma mesmo quando estiver enjoado

Dicas pra você curar a ressaca e ficar pronto para a próxima

Comer pode horrível quando a ressaca bate e o estômago embrulha. Mas ficar sem comer é pior ainda.

Então, para não sofrer, coma alimentos que peguem leve com seu estômago e reduzam a náusea. Um chá de gengibre, por exemplo, pode parecer uma péssima ideia mas ele vai acalmar o seu estômago e até abrir o apetite.

A recomendação dos especialistas é comer frutas que estimulem a produção de muco estomacal como, por exemplo, a banana. Ela engrossa a barreira de muco no estômago e protege ele contra o ácido gástrico que causa azia. Mas lembre-se: fuja da banana nanica porque ela pode piorar ainda mais a irritação.

Tomates também são excelentes para evitar que você perca glicose enquanto seu fígado tenta metabolizar o álcool. Se você estiver muito enjoado, coma alcachofra e limão para acelerar o metabolismo.

Para dar uma força para o seu fígado, coma aspargo. Ele é rico em aminoácidos e minerais que reduzem a toxicidade das células e também é diurético, ou seja, vai te fazer eliminar bastante toxinas e purificar seu corpo.

Quando estiver pensando no cardápio do almoço, opte por alimentos leves e de fácil digestão. Escolha pratos repletos de proteína magra e ingredientes com pouca gordura, como claras de ovos ou iogurte grego natural.

O mais importante é não deixar de comer: você precisa de comida para restaurar a glicose do sangue e permitir que seu corpo volte a funcionar normalmente.

Muita gente diz que comer comida gordurosa é excelente pra curar a ressaca: isso é mentira. Uma alimentação pesada só vai contribuir com a azia e a dor de estômago que você quer combater.

Aquela história de que a ressaca se cura com mais bebida alcoólica também não é verdade. Na hora, vai parecer uma boa ideia mas, depois, você vai sofrer dobrado.

Acelere o metabolismo fazendo exercícios leves

Dicas pra você curar a ressaca e ficar pronto para a próxima

Malhar pesado com ressaca não é uma boa ideia porque seu corpo já está desidratado. Nesse caso, o melhor é fazer exercícios leves, como caminhar na rua ou andar de bicicleta. Você precisa aumentar a circulação e a freqüência cardíaca, mas sem forçar a barra, afinal, transpirar demais pode te fazer perder ainda mais líquido e piorar a ressaca.

Então, em vez de caminhar com uma garrafinha de água, tente se hidratar com água de coco porque ela possui baixos níveis de açúcar e te ajudar a restaurar os eletrólitos.

Cuidado com os remédios

Dicas pra você curar a ressaca e ficar pronto para a próxima

Quando escolher o analgésico pra te salvar da dor de cabeça, opte por um anti-inflamatório não esteróide. O ibuprofeno e a aspirina são ótimas opções, mas fuja do acetaminofeno – o Tylenol – porque sua combinação com álcool pode prejudicar ainda mais o seu fígado.

Tome cuidado também com o antiácido. O Alka-Seltzer é um antiácido efervescente que pode irritar o seu estômago por causa do bicarbonato de sódio, ingrediente ativo, que neutraliza o ácido estomacal mas piora o quadro envolvendo outros, como o ácido cítrico.

Apesar de ser tentador beber uma garrafa inteira de café, é melhor evitar a cafeína porque ela pode aumentar ainda mais a desidratação, piorar a dor de cabeça e agravar problemas no estômago.

E, por fim, tente dormir. Por mais difícil que possa parecer encarar um sono tranquilo nas primeiras horas, se esforce. Dormir vai ajudar seu corpo a se recuperar e, dessa forma, você não vai sentir tanto os efeitos da ressaca.

Maria Confort
Maria Confort

Jornalista, cinéfila, fanática por literatura e, por isso, apaixonada pela ideia de entender pessoas.