Como acabar com o estresse em 90 segundos? – Método livra do mal em instantes

Como acabar com o estresse em 90 segundos?

A não ser que você seja um ermitão e more no topo de uma montanha, longe da civilização, é impossível fugir de momentos de estresse na nossa rotina. Se a dor é inevitável, perpetuar o sofrimento é opcional. O life coach Tony Robbins desenvolveu um método para acabar com nervosismo em apenas 1 minuto e meio.

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Antes de passar a fórmula mágica, o autor de livros explica que o ser humano vive e transita em dois estados: o da calma e o do sofrimento. O segredo para transpor os momentos de chateação e pressão é transportar as nossas mentes para fora do acontecimento tenso, e se conscientizar que a vida é muito breve para perder momentos preciosos sofrendo.

Assim, o método consiste em assumir o controle das emoções e evitar o desequilíbrio. Existe um processo que deve ser seguido.

– Pare por um instante o que está fazendo;
– Reflita sobre a situação estressante;
– Busque a causa que desencadeou a tensão;
– Veja o que é necessário fazer para fugir do descontrole.

Robbins aponta que o método mais eficaz é anotar o problema e avaliá-lo de zero a 10.

Mas, a fórmula de solução em apenas 90 segundos é feita dessa forma:

Como acabar com o estresse em 90 segundos?

– Em posição sentada, coloque as mãos sobre o coração;
– Sinta os seus batimentos cardíacos e a sua força interior;
– Concentre-se na respiração e pense em um momento agradável que te faz felicidade;
– Permita que cenas boas invadirem a mente;
– Neste instante, seu humor deve melhorar, possibilitando com que você utilize-o para resolver o seu conflito.

O Coach explica que a atitude de expulsar pensamentos negativos do seu cérebro contribui para conectar as memórias afetivas, facilitando assim que você encontre o caminho da resolução do problema (e tirando-o da zona do estresse).