por
Leonardo Filomeno Flexão de braço é um exercício muito versátil e eficiente, que não exige custo para a prática e que pode ser realizado em qualquer lugar.
Além de tonificar seus braços e peitoral, em quase todos os esportes (futebol, lutas, vôlei, natação, ginástica) esse exercício é usado em alguma fase do treinamento.
Com a ajuda do Diego, do Saúde na Rotina, resolvemos fazer um vídeo especial para falar como usar a flexão de braço tanto para ganhar quanto para enrijecer os músculos.
O peito pode ser o objetivo principal, mas muita coisa acaba sendo trabalhada no meio do caminho, a começar com o bíceps e o tríceps. Outra região que acaba sendo desenvolvida com a flexão de braço é o abdômen que é trabalhado no esforço para que você fique com o tronco na postura correta.
Confira no link as dicas pontuais e comece já a se exercitar em casa.
