Fitness

Malhar acompanhado é melhor do que sozinho; saiba o porquê

Iniciar e manter uma vida fitness é muito difícil, mas na companhia de amigos isso pode ser mais fácil. Entenda as vantagens de malhar em grupo.

por Sofia Py 2 minutos

Todo mundo sabe que se exercitar faz muito bem para o corpo. Mas você sabia que malhar acompanhado tem mais benefícios do que sozinho? Dados apontam que quase 40% de pessoas que se exercitam regularmente participam em algum tipo de grupo fitness. Quer saber as vantagens de chamar os amigos para a academia? Confira:

Dar migué não é uma opção

Vamos ser honestos, quase ninguém gosta de acordar cedo pra malhar. Mesmo tomando um cafezinho pode ser muito difícil criar vontade para ir à academia de manhã. Mas, na presença de amigos, não tem como desmarcar.

Desculpas funcionam uma ou duas vezes, mas se você der migué em muitas ocasiões, as pessoas vão começar a notar. Dessa forma, você se sente na pressão de manter o compromisso.

Maior motivação

Muitas pessoas enfrentam o problema de falta de motivação quando estão malhando. A preguiça é mais forte e o seu sofá parece muito mais confortável do que uma sala de ginástica. Agora, na dinâmica em grupo, os seus amigos ajudam a te manter motivado.

Ao chegar na academia e ver aquele seu amigo musculoso e que já está treinando há uma hora, você pensa “ok, não posso pular os exercícios hoje”. Malhando com pessoas mais fortes e mais rápidas, você provavelmente ficará em melhor forma.

Amizades dentro e fora da academia

O ser humano é naturalmente social. Nós precisamos conversar e a companhia de alguém sempre é bem vinda. Muitas pessoas quando se inscrevem para aulas em grupo, acabam fazendo amigos para a vida toda. Isso porque compartilhar interesses em comum ajuda a manter os laços.

Mais divertido

academia malhar

Fazer algo por obrigação é um saco. E é assim que muitas pessoas veem os exercícios físicos. Entretanto, com a companhia certa, tudo pode se tornar algo prazeroso.

Não tá afim de ir à academia hoje? Malhar a perna é muito chato? Convida aquele seu amigo engraçado para te juntar e deixar tudo mais divertido. Vocês podem até tentar o Beer Yoga, exercício que você faz bebendo cerveja.