13 Sintomas de Depressão que você precisa conhecer

Sintomas de depressão

Dados recentes da Organização Mundial de Saúde (OMS) mostram que os casos de depressão estão aumentando globalmente – 18,4% desde 2005 –, e que, até 2020, a doença será a enfermidade mais incapacitante em todo o mundo. Só no Brasil, 5,8% da população sofre com esse problema, que afeta um total de 11,5 milhões de brasileiros. Mas, boa parte das pessoas sequer conhece os sintomas de depressão.

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Apesar de também contar com causas genéticas, a doença pode ser desencadeada por diversos fatores, inclusive aqueles afetam o emocional, como a perda de uma pessoa próxima, fim de um relacionamento ou demissão de um emprego. Porém, a maioria dos casos de depressão não tem um grande problema identificável. Isso sem contar em outra parte da população que confunde o mal com ansiedade e tristeza.

Reunimos os principais sintomas de Depressão para você conhecer e melhor tratar o mal. Lembrando que é possível que a pessoa deprimida não tenha os 11 sintomas de uma vez, ou tenha em intensidades diferentes. O importante é verificar a incidência dos mesmos e procurar ajuda médica.

1. Tristeza profunda e prolongada


Veja o vídeo com os sintomas, causas e tratamentos da Depressão

A tristeza é um sentimento normal, saudável e importante para os seres humanos. Ela ajuda pessoas a passar por sofrimentos ocasionais, perdas e lutos. Faz um papel importante na ‘travessia’ deste momento difícil, por um determinado período (cerca de 1 mês). Com o tempo, o quadro vai se atenuando e a pessoa vai retomando o ritmo normal de vida.

Quando a tristeza não passa, nem diminui, somando a ela sentimentos de apatia, indiferença, desesperança, falta de perspectivas ou prazer pela vida, a pessoa provavelmente está com um sintoma de depressão. Este pode aparecer de maneira sutil e cíclico.

Se você passa por um sentimento de tristeza persistente (como relatado acima), fique de olho!

2. Irritar-se com frequência

Assim como a tristeza e apatia são comuns entre pessoas com depressão, a irritabilidade também o é. Em homens, isso é ainda frequente, abusando da agressividade masculina, estourando fácil e por diversas vezes e até buscando situações de risco (brigas e dirigir de maneira irresponsável).

3. Sintomas de Depressão: Apatia

Sintomas de depressão

Quando um sentimento de melancolia acompanha sua rotina por um longo tempo. Você logo perde interesse na vida, nos seus hobbies, sendo incapaz de sentir ou expressar felicidade (ou qualquer outra emoção).

Se você está em dúvida sobre isso, basta se perguntar quando foi a última vez que ficou ou teve um momento de felicidade”.

4. Comportamento workaholic ou rotina cheia de compromissos

Pessoas deprimidas (principalmente homens) tentam lidar com o mal se ocupando ao máximo possível. Para não ficar sozinha ou ter algum tipo de relaciomento social que denuncie os problemas que passa, acaba tendo um comportamento workaholic (mais tempo, não necessariamente maior qualidade de trabalho), cuidar em excesso da casa, focar em atividades físicas.

Tudo isso para não encarar e enfrentar seus próprios sentimentos.

5. Excesso de cansaço e perda de energia

Crédito: Reprodução

Uma pessoa que está com depressão pode vir a ficar mais quieta e se queixar constantemente de cansaço e falta de energia para tudo. Isso acompanha uma onda de improdutividade que atinge desde o trabalho até as atividades mais rotineiras. Esse sintoma pode chegar ao ponto da pessoa não conseguir nem mesmo sair da cama.

6. Distração e comportamento escapista

Enquanto não há certamente nada de errado em tomar parte em atividades que distraiam de seu mau humor (na verdade, é recomendado como um método para amenizar sua depressão), ele pode se tornar um problema quando as distrações são de um tipo que impedem de viver uma vida próspera.

Distrações comuns que os homens recorrem quando se sentem deprimidos incluem assistir TV, jogar videogame e navegar na web.

Se realizadas com excesso, podem realmente fazer você se sentir mais deprimido. Em um estudo em que os participantes foram relatando momentos aleatórios durante o dia, foi pedido para informar sobre como estavam se sentindo. As pessoas que assistiam TV ou navegavam na web tinham o mais baixo estado de espírito, especialmente as que fizeram isso tarde da noite.

7. Abuso de Pornografia

um mês sem masturbação

Outro tipo de distração recorrente aos homens deprimidos é a pornografia. Enquanto os bons sentimentos que vêm com masturbando em pornografia aliviam um humor baixo em curto prazo, esse hábito pode fazer mais mal do que bem com o excesso.

Estimular repetidamente sua produção de dopamina de uma forma artificial, mesmo com o uso excessivo de pornografia ou abuso de substâncias, leva a dessensibilização da dopamina.

Uma pesquisa recente mostrou que a dessensibilização da dopamina pode causar depressão. O que faz sentido. Um sintoma de depressão é a falta de motivação para fazer coisas que uma vez já lhe trouxe alegria. A dopamina é o neurotransmissor de motivação, por isso, se o seu cérebro fica resistente a ela, você vai buscar cada vez mais doses da substância, a todo custo.

8. Diminuição do desejo sexual

Enquanto algumas pessoas parte para a conduta em excesso de algumas atividades, incluindo sexo, muitos têm uma redução no desejo sexual. Este poderia ser o resultado direto da perda da sensibilidade da dopamina, ou estar enraizada nos níveis de testosterona diminuídos (no caso dos homens), o que por sua vez, influenciam na produção reduzida de dopamina (neurotransmissor que proporciona desejo sexual).

9. Sintomas de depressão: Falta de concentração

depressão sintomas

Esquecer compromissos, não se lembrar de nomes, evitar fazer planos ou adiar decisões. Por estar com ‘pensamentos confusos’ a pessoa com sintomas de depressão tem dificuldades de concentração. Se essas falhas mentais surgirem, e você precisar escrever lembretes para si mesmo, é um sinal.

10. Problemas com sono

Crédito: Reprodução

Tanto a falta de sono, ou sono em excesso, estão intimamente relacionados a depressão. Para algumas pessoas, a depressão se manifesta com insônia, enquanto em outros não querem sair da cama. Mesmo que a pessoa passe muito tempo dormindo, ela nunca descansa o suficiente.

11. Falta de apetite ou comer compulsivamente

Outro sintoma que vai para as duas pontas da extremidades: a pessoa depressiva pode perder totalmente o interesse na comida, ou começar a comer descontroladamente. De um jeito ou de outro, é relativamente fácil detectar um comportamento anormal, principalmente porque nesse caso, um pouco mais que nos outros, os resultados desse comportamento é geralmente visível na balança por um curto espaço de tempo.

12. Condutas irresponsáveis ou perigosas

Sintomas de depressão - comportamentos de risco

Dentre os sintomas de depressão, um que afeta principalmente os homens. Agir de maneira imprudente em relação a conduta de veículos, apostas, sexo, consumo de bebidas alcoólicas e drogas. Se a pessoa começa a buscar essas condutas, é um forte indício.

13. Pensamentos suicidas

A depressão é uma das condições mais comumente associadas ao suicídio. Ele começa com o que parece ser uma solução lógica para toda a dor e sofrimento que uma pessoa depressiva sente. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental dos Estados Unidos, 90% das pessoas que cometem suicídio tem um quadro clínico de depressão, estão sob efeito de drogas ou ambos.

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