COMO VIRAR UM TIOZÃO SEM SER UM VELHO CHATO
Por Joana Primo
COMO COMEÇAR
A definição de legal pode ser relativa. Mas todo mundo sabe quando uma pessoa é evitada. Envelhecer não significa virar alguém assim, e isso envolve ser uma pessoa mais legal consigo mesma desde agora.
Estamos falando de cuidados com a mente que vão garantir uma vida adulta menos chata (principalmente para quem for conviver com você).
TENHA UMA VISÃO POSITIVA SOBRE
O ENVELHECIMENTO
Segundo estudos, quem associa a idade a coisas boas, tem 40% mais chances de ser saudável do que quem possui uma visão negativa dela.
Virar o tiozão é legal!
A perspectiva e a mentalidade podem influenciar bastante na sua saúde física e mental à medida que envelhece.
SOCIALIZE E MANTENHA
CONTATOS
Quer ser um tiozão massa por muito tempo? Mantenha contato com seus amigos e família e diga o quanto gosta deles.
Pessoas com fortes laços sociais mostraram ter uma chance 50% maior de viver mais do que aqueles com relacionamentos ruins ou insuficientes.
FAÇA AS COISAS QUE
VOCÊ GOSTA
Dedicar um tempo para se envolver em atividades que você goste só vai te fazer bem. Busque um novo hobby, vale qualquer coisa.
APRENDA O QUE É
MINDFULNESS
O termo significa aceitar e viver o momento, no presente. A pratica possui muitos benefícios comprovados. Para isso, veja como incorporar no seu dia a dia.
Maneiras comprovadas de aliviar o estresse:
Técnicas de relaxamento, como meditação, exercícios respiratórios, ioga, atividades físicas, sono em dia e conversa com amigos são ótimas.