Comece a lutar agora: 6 modalidades que ajudam no desenvolvimento do corpo e da mente

Quem quer entrar em forma sempre opta pelo pacote básico: aeróbico e musculação. Nas academias, as esteiras e bicicletas estão sempre lotadas, e os equipamentos de musculação sempre oferecem aquela fila desagradável, mas de uns tempos pra cá, muita gente abriu mão do treino básico para partir para as várias modalidades de luta que estão ganhando espaço também nas academias.

Aulas de boxe, por exemplo, muay thai, MMA e outras lutas tomaram conta de várias academias espalhadas pelo Brasil e, independente da modalidade, essas atividades são conhecidas por unir força e relaxamento, melhorando de forma significativa o estresse e a autoestima.

Nós separamos as 6 principais modalidades (e seus benefícios para o corpo e para a mente) para te ajudar a escolher a melhor luta para você:

Jiu Jitsu

O Jiu Jitsu também é conhecido como um “jogo de xadrez humano” por ser considerada uma arte marcial que trabalha com raciocínio lógico. A prática, aliás, é vendida como uma luta que promove a evolução mental e psicológica, servindo como ferramenta de manutenção e desenvolvimento de caráter, autocontrole, equilíbrio mental, entendimento de hierarquia e respeito. “A manutenção desses valores é feita diariamente através dos treinos e da doutrina da arte suave”, analisa o professor Oscar “Bacon”, faixa preta da equipe Game Fight Brazilian Jiu-Jitsu, em entrevista para o site Conquiste Sua Vida.

Boxe

Além de ser excelente para a defesa pessoal, o boxe também é um ótimo esporte que trabalha o fortalecimento dos músculos, melhora no sistema cardiovascular e alivia o estresse e a ansiedade. Essa modalidade é uma das lutas mais procuradas atualmente, e está disponível em várias academias brasileiras.

Judô

Extremamente popular no Brasil, a luta de origem japonesa ajuda no desenvolvimento do corpo, melhora o equilíbrio, a agilidade e promove a velocidade. Assim como as outras modalidades, o esporte também atua na área mental e é capaz de melhorar o senso de justiça e respeito, fortalecendo a solidariedade e o respeito ao próximo. Além de melhorar a flexibilidade do corpo, o judô também promove a disciplina e é um esporte ótimo para todas as idades.

Karatê

O karatê é um esporte que ajuda a desenvolver a paciência, a espiritualidade e concentração. Ele fortalece os músculos e melhora a coordenação motora, te ajuda a criar resistência e previne o desenvolvimento de várias doenças – quem pratica garante que o karatê transmite paz, serenidade, autocontrole e autoconhecimento.

Taekwondo

Você provavelmente já ouviu falar o que o foco do taekwondo é o chute. O objetivo desse conceito é fortalecer os membros inferiores, melhorar a resistência e promover o equilíbrio. Além disso, o Taekwondo previne problemas de coração e melhora sua resistência e seu sistema imunológico.

MMA

MMA são artes marciais que incluem golpes de luta em pé e técnicas de luta no chão. As artes marciais mistas podem ser praticadas como um esporte de contato de maneira regular ou em torneios, em que dois concorrentes tentam derrotar um ao outro. Entre seus benefícios, estão a disciplina, o autocontrole, a melhora da autoestima e o alívio do estresse.

Por último, vale lembrar: independente da modalidade que você escolher, consulte um médico antes de começar a praticar qualquer atividade física.