por Maria Confort Apesar dos preconceitos sociais sobre a solidão e os traços de personalidade introvertidos, muitos acham que passar um tempo sozinho pode ser uma coisa agradável – e na verdade, aqueles que gostam de uma solidão proposital – diferente de problemas causados por patologias e doenças psicológicas – demonstraram ter benefícios cognitivos, incluindo criatividade e concentração aprimoradas. Alguns estudos sugeriram até mesmo que ficar um tempo sozinho pode resultar em menores taxas de depressão em adolescentes!
Então, veja 7 razões científicas pelas quais a solidão pode até fazer bem pra você:
Tê da a chance de diminuir o ritmo e recarregar
As responsabilidades diárias podem criar sentimentos de desconforto e raiva em uma pessoa e também podem criar alguns obstáculos inviáveis para uma solidão serena. No entanto, quando você está longe do trabalho, das pessoas, da tecnologia, das responsabilidades diárias e das inúmeras distrações da vida diária, você pode finalmente ter um tempo para respirar e ser você mesmo. Você pode usar o seu tempo sozinho como uma oportunidade para limpar a mente e voltar a entrar em contato consigo mesmo.
Te ajuda a tomar decisões melhores
Uma mente ocupada e confusa vai te levar a tomar decisões das quais você pode se arrepender no futuro. No entanto, aqueles que tiram um dia para refletir, e pelo menos uma vez por semana abraçam a solidão ganham a oportunidade de restaurar, atualizar e revitalizar a sua mente, e isso lhes permite obter numerosos benefícios nas esferas física, emocional e mental da vida. Um tempo sozinho é tudo o que você precisa para voltar ao caminho que estava seguindo, pense claramente e se sinta melhor com você. Uma mente clara permite que você tome melhores decisões e também te ajuda a determinar quais mudanças você precisa fazer e o que seria bom para seu presente e futuro.
Pode aliviar depressão
A solidão beneficia o corpo, a mente e o espírito. Os momentos de paz sozinhos podem te ajudar a entrar em contato consigo mesmo e liberar o estresse que aflige seu corpo e sua mente. Enquanto muitas pessoas acreditam que a solidão é uma das principais causas de depressão, estudos mostram que os adolescentes que passam um tempo sozinhos podem realmente vencer a depressão. Um estudo no final dos anos 90 descobriu que, embora os adolescentes não descrevessem a solidão como uma experiência positiva, muitos relataram ter experimentado sentimentos de conforto e felicidade depois de um tempo sozinhos. Mas vale lembrar: cuidado para não se perder na solidão e acabar sendo engolido por ela – a depressão pode te enganar e te fazer achar que ficar sozinho o tempo todo é o melhor remédio, quando na verdade isso pode piorar o seu quadro psicológico.
Pode aumentar sua autoestima e confiança
Com o passar do tempo, você vai aprendendo a gostar de passar um tempo sozinho e também vai conseguir construir um melhor relacionamento consigo mesmo. A solidão voluntária é a melhor maneira de lembrar todas as coisas que o tornam incrível e se recolocar em contato com seus sentimentos. Encarar o medo de ficar sozinho pode ser libertador.
Pode ser divertido
Quando você se acostumar e se sentir mais confortável com a ideia de passar o tempo sozinho, fazer atividades como assistir um filme, caminhar ou até fazer compras sozinho pode realmente ser agradável. Você poderá fazer o que quiser, de qualquer forma, e sempre que quiser, sem ter que se preocupar com as preferências, expectativas e cronograma de terceiros. Você também pode descobrir que passar um tempo sozinho – toda semana ou toda tarde – para fazer algo que você ama, na verdade, é terapêutico e reconfortante.
Pode melhorar seu foco e sua memória
Para os adolescentes que precisam estudar muito, a solidão é a melhor maneira de melhorar a concentração e a memória. Estudos recentes mostraram que os alunos que estudam sozinhos são mais propensos ao sucesso em comparação com os alunos que estudam em grupos. Para adultos que trabalham dia e noite, a solidão voluntária parece ajudar a melhorar o foco em diferentes áreas de trabalho.
Pode aumentar sua criatividade
Permitir tempo para um pequeno pensamento reflexivo – e limpar as distrações – é uma ótima maneira de melhorar a sua criatividade. Passar um tempo sozinho, muitas vezes, permite que você pense fora da caixa e obtenha idéias fantásticas que você pode usar para tornar a sua vida melhor. Para os adolescentes, por exemplo, a criatividade é um fator importante quando se trabalha em projetos e apresentações escolares – o mesmo vale para profissionais que precisam estar sempre se reinventando.
Então, agora que você está familiarizado com essas 7 razões, tire tempo para si mesmo e não tenha medo da solidão. Mas se sentir que está entregue demais aos dias sozinhos e que está triste ou desanimado por isso, é sempre uma boa ideia procurar um médico!
