Tomar um banho quente emagrece mais que uma caminhada

Se você quiser perder peso talvez seja melhor passar mais tempo no banho. Parece um absurdo isso? Não para estudos realizado em conjunto entre as universidades de Loughborough e Leicester que constataram que tomar um banho quente queima mais calorias do que uma caminhada.

De acordo com a pesquisa, um banho quente de banheira queima em média 126 calorias por hora, mais do que uma caminhada de 20 minutos. O segredo truque estaria no aquecimento passivo do corpo, que aumentaria a queima de calorias. Além disso, os estudiosos descobriram que uma hora no banho é também mais eficaz na redução dos níveis de açúcar no sangue do que o ciclismo.

Para chegar a esta conclusão, o experimento contou com 10 homens que foram submetidos a banhos de banheira a 40˚C e tiveram monitorada a glicose para registrar mudanças na taxa de açúcar no sangue durante 24 horas. Os mesmos participantes também praticaram exercícios em um dia diferente, em uma intensidade que aumentava a temperatura corporal em 1 ° C, para corresponder à sessão de banho.

O estudo sugere que o calor pode aumentar a queima de calorias e ajudar a reduzir os picos de açúcar no sangue depois de comer, contribuindo assim para o controle do peso e na saúde de pacientes com diabetes tipo 2.

Apesar do resultado, vale as ressalvas. A pesquisa fala de banho de banheira, onde a água fica represada e não no chuveiro, onde você acabaria gastando uma pequena fortuna com a conta de água. E outra, se você tem tempo, ficar uma hora de boa na banheira parece bem atrativo, mas pouco funcional para o dia-a-dia.