Suplementos para dar energia: os melhores para potencializar seu treino

Às vezes, seu ritmo de treino pode parecer prejudicado ou você pode se sentir indisposto ou cansado demais para malhar – neste caso, suplementos para dar energia podem ser uma boa saída.

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Porém, é importante lembrar: a falta de disposição e energia pode ser o sintoma de algo mais grave.

Por isso, sempre procure um médico ou um especialista antes de começar um treino novo ou tomar qualquer tipo de medicamento ou suplemento, certo?

Dito isso, vamos para a seleção de suplementos para dar energia:

Cafeína

O ingrediente mais comum entre os suplementos para dar energia (ou estimulantes).

A cafeína age no sistema nervoso central (SNC), bloqueando a adenosina, que é um neurotransmissor calmante.

O resultado é a elevação dos níveis de adrenalina. Ou seja: mais energia para treinar.

A cafeína acelera o metabolismo temporariamente.

É claro que o tempo de eliminação do seu organismo variará de acordo com a quantidade de cafeína consumida, mas, mesmo assim, a aceleração do metabolismo é temporária.

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Capsaicina

Princípio ativo das pimentas, tem funções energéticas devido às suas propriedades termogênicas que aumentam o metabolismo, ajudando na queima de gordura e obtenção de energia.

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Sinefrina

É o ingrediente ativo da casca de laranja amarga – espécie diferente da que utilizamos para fazer suco, por exemplo.

Ele costuma reduzir o apetite, aumenta o metabolismo e tem efeitos estimulantes.

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Coenzima Q10 (CoQ10)

Presente em nosso organismo e fundamental em metabolismo energético.

Está presente em todas as células do nosso corpo, principalmente nas células de nossos músculos, como o coração e a musculatura esquelética.

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Carnitina

Entre os suplementos para dar energia, a Carnitina é uma ótima opção.

Melhora o condicionamento físico, enquanto ajuda o corpo a gerar mais energia.

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Tirosina

Entre os suplementos para dar energia, este ajuda a reduzir o estresse e o desgaste mental, enquanto aumenta a resistência.

Atua na secreção do hormônio do crescimento.

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Taurina

Bem parecido com os anteriores, este suplemento também está ligada ao ganho de massa magra.

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Por fim, é importante ressaltar: não administre nenhum desses suplementos para dar energia sem consultar um nutricionista um especialista!