Brasil está em 5º lugar entre os países mais obesos

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O Global Burden Of Disease divulgou o resultado de uma pesquisa sobre a obesidade que coloca o Brasil como quinto lugar no ranking dos países com mais obesos. Quem lidera a lista é os Estados Unidos seguidos por China, Índia, Rússia.

Segundo a pesquisa, 3 milhões e 400 mil pessoas morrem por complicações causadas pelo excesso de peso todo ano. O que reforça a necessidade que você se preocupe em fazer exercícios. Não por uma questão de aparência apenas, mas por sua saúde.

O doutor  Ricardo Zanuto, nutricionista esportivo, mestre em fisiologia humana e biofísica explica as dificuldade de uma pessoa para mudar para uma rotina mais saudável: “Perder peso não é tarefa fácil. Não importa se a pessoa quer perder 5, 10, 15, 30 quilos. Para alcançar a meta será necessário mudar os hábitos, tanto alimentares, quanto a prática de exercícios físicos. (…) A dieta balanceada é um primeiro passo importante, mas precisa estar aliada a prática regular de exercícios físicos, que incluí no mínimo: exercícios aeróbicos (corrida, bike, natação) e a musculação, por pelo menos 1 hora por dia, no mínimo 3 vezes por semana, já é um bom começo.”

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E ai, velho? Sei que a rotina é foda. As vezes parece que você não tem tempo para nada, mas que tal trocar aquela meio hora de novela por uma corrida no bairro?

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