50 Dicas para ter mais sexo

Confira tudo que você pode fazer para aumentar o tesão na cama

Para melhorar seu desempenho sexual não basta só fazer sexo. Muitas vezes, você estará influenciado pelo que você come, veste, seus hábitos cotidianos e até suas habilidades na hora H.

Para te dar um help nesse assunto e ainda melhorar seu desempenho, garimpamos algumas dicas para ter mais sexo de pesquisas da publicação Men’s Health. Confira como a ciência e os especialistas no assunto podem te ajudar a mandar bem com aquela (ou aquelas) gata(s)!

Alimentação

Dicas para fazer mais sexo

Conheça os melhores alimentos para elevar a libido e aumentar sua frequência sexual

1# – Coma 110 g de melância tem 150 mg de Citrulina, aminoácido que relaxa os vasos sanguíneos e pode aumentar a duração da transa em 4 minutos. (UNIVERSIDADE A&M DO TEXAS)

2# – Tome de romã. Ele eleva o fluxo sanguíneo para os seus genitais, fortalecendo suas ereções. (UNIVERSIDADE A&M DO TEXAS)

3# – Coma mais queijo. Ele contém 10 vezes mais estimulante sexual feniletilamina (PEA) do que o chocolate. (SISKI GREEN, ESCRITORA ESPECIALIZADA EM SEXO)

4# – Peça para sua garota a tomar até dois copos de vinho tinto diariamente. Isso a deixa mais predisposta ao sexo. (UNIVERSIDADE CONCORDIA, MONTREAL)

5# – Uma cervejinha na balada pode turbinar sua transa. O álcool dilata os vasos sanguíneos e mantém a correnteza fluindo para o pênis. (UNIVERSIDADE DE INDIANA)

6# – Aposte em cereais com maça e amêndoas: as duas são ricas em feniletilamina, alcaloide responsável pela atração), a química do prazer. (SISKI GREEN, ESCRITORA ESPECIALIZADA EM SEXO)

7# – Recorra ao ginseng para animar. Um agente natural que alivia o estresse e aumenta o fluxo de óxido nítrico, favorecendo a ereção. (UNIVERSIDADE ESTADUAL DE WAYNE, ESTADOS UNIDOS)

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8# – Falta de cálcio e fósforo atrapalha o desejo sexual. Resolva isso tomando sorvete! Ele contém esses dois minerais. (FUNDAÇÃO DE PESQUISA DO OLFATO E PALADAR DE CHICAGO)

9# – Homens perdem até 9% de zinco a cada ejaculação. As ostras são ricas nesses nutriente da fertilidade: seis delas fornecem 16 mg. (DEPARTAMENTO DE AGRICULTURA DOS ESTADOS UNIDOS)

10# – Coma salada de frutas com laranja, uva e banana, rica em vitaminas B12 e C, que estimulam a endorfina. (JAYNE HURLEY, NUTRICIONISTA) 

11# – Ginkgo biloba intensifica a sua resposta sexual, controlando o fluxo de sangue para o pênis. (UNIVERSIDADE JOHNS HOPKINS)

12# – Coma salmão! O peixe é rico em Arginina, aminoácido que prolonga a excitação. (FUNDAÇÃO BRITÂNICA DE NUTRIÇÃO)

13# – Consuma canela, cardamomo, hortelã e limão para aumentar a chance de receber sexo oral – esses condimentos fazem com que seu sêmen tenha um gosto melhor. (SISKI GREEN, ESCRITORA ESPECIALIZADA EM SEXO)

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14# – Coma dois punhados de nozes ou amendoim todos os dias e mantenha os níveis de testosterona em alta. (SISKI GREEN, ESCRITORA ESPECIALIZADA EM SEXO)

15# – Dê morangos à sua parceira. O cheiro da fruta intensifica o desejo sexual de vocês dois e aumenta a sensibilidade dela. (ASSOCIAÇÃO PARA CIÊNCIAS DE RECEPÇÃO QUÍMICA)

16# – Lichias têm alto teor de magnésio, que aumenta a circulação de sangue para os órgãos sexuais femininos. Ofereça um drinque com lichia para aumentar a libido dela. (UNIVERSIDADE DE SICHUAN, CHINA)

Estilo de Vida

Dicas para fazer mais sexo 13
Deixe o sedentarismo de lado, pratique esporte, saia da rotina e se beneficie com muito mais sexo

17# – Correr 3,5 horas por semana aumenta o tesão em 75%. (INSTITUTO KINSEY, ESTADOS UNIDOS)

18# – Malhe. Os homens musculosos têm, em média, quatro parceiras sexuais a mais do que aqueles com musculatura menos desenvolvida. (UNIVERSIDADE DA CALIFÓRNIA)

19# Durma bem. Isso permite que o corpo produza mais testosterona, o que aumenta o desejo sexual. (JOURNAL OF APPLIED PHYSIOLOGY)

20# – Androgênio, a força por trás do desejo sexual dela. O pico de produção desse hormônio é entre o décimo e o 14º dia do ciclo menstrual da mulher. Não deixe passar em branco. (DR. SAMMY LEE, ESPECIALISTA EM FERTILIDADE)

21# – O estresse acaba com o tesão. Aumente o fluxo sanguíneo para o pênis com um banho de imersão a 38 graus. (HOLISTIC MEDICAL CLINIC, LONDRES)

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22# – Faça sexo no sofá. Ao sair da rotina você produz mais dopamina, precursor natural da adrenalina, e tem um orgasmo mais intenso. (UNIVERSIDADE DE KENTUCKY, ESTADOS UNIDOS)

23# – O auge sexual das mulheres está nos 33 anos. Encontre uma para sair, essa é a idade em que a mulher atinge o seu auge sexual, graças ao ápice da libido e à experiência. (INSTITUTO KINSEY, ESTADOS UNIDOS)

24# – Casais apaixonados olham um para o outro 75% do tempo em que estão conversando. Isso desperta tesão. (ZICK RUBIN, PSICÓLOGO DE HARVARD)

26# – Praticar ioga uma hora por dia triplica a sua duração na cama. A média é de 7,3 minutos, de forma que são 14,6 a mais no sexo. (JOURNAL OF SEXUAL MEDICINE)

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25# – Ajude sua parceira com as tarefas domésticas. Dividir essa função é percebido como sinal de amor e aumenta o desejo sexual dela (JOURNAL OF EVOLUTIONARY PSYCHOLOGY)

27# – Assistir a um filme de horror aumenta a adrenalina da mulher e a deixa mais excitada. (JOURNAL OF PERSONALITY AND SOCIAL PSYCHOLOGY)

28# – Elogie o cabelo dela, e não o corpo. O elogio indireto agrada mais à mulher e a deixa predisposta ao sexo. (ARTHUR CASSIDY, PSICÓLOGO SOCIAL)

Na cama

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Dedique-se mais a parceira, não busque logo os finalmentes e prolongue mais a relação sexual

29# – Mande bem nas preliminares. Homens que capricham nos beijos têm 30% mais chances de ter bis no sexo com a garota. (JOURNAL OF SEX AND MARITAL THERAPY)

30# – As mulheres podem ter orgasmo apenas com imagens sexuais. Cuide do físico e saiba como se exibir para elas. (JOURNAL OF SEXUAL REHABILITATION)

31# – Desperte o desejo sexual da sua parceira com um toque sutil: passe o dedo, de baixo para cima nas costas dela, até a nuca. (PAULA HALL, PSICOTERAPEUTA SEXUAL)

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32# – Abrace sua garota. Quando a mulher se sente segura, o nível de oxitocina, hormônio do tesão, aumenta. (UNIVERSIDADE DE GRONINGEN, HOLANDA)

33# – Contraia os músculos pubococcígeos (aqueles que controlam o fluxo de urina).Quanto mais fortes, maior o controle sobre a ejaculação. (DR. IAN KERNER, AMERICANO, PH.D EM SEXOLOGIA CLÍNICA)

34# – Método Kivin: coloque dois dedos, um de cada lado do clitóris dela, enquanto passa a língua no local e, ao mesmo tempo, pressiona o períneo dela. (DRA. PATTI BRITON, TERAPEUTA SEXUAL)

35# – Sussurre no ouvido direito dela. As mulheres reagem às sugestões sexuais feitas desse lado, uma vez que elas são recebidas pela parte “executar” do cérebro. (UNIVERSIDADE GABRIELE D’ANNUNZIO, ITÁLIA)

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36# – Aumente seu poder de atração olhando a mulher nos olhos 60% do tempo. Isso inunda o corpo de feniletilamina (PEA), o hormônio do desejo. (INSTITUTO KINSEY, ESTADOS UNIDOS)

37# – Corra a língua da clavícula ao pescoço e respire no ouvido dela. 90% das mulheres dizem que a respiração forte de um homem as deixa excitadas. (JOEL D. BLOCK, ESCRITOR ESPECIALIZADO EM SEXO)

38# – Óleo de massagem com prímula e vitaminas C e E aumentam o desejo sexual e a frequência de orgasmos dela. (JOURNAL OF SEX AND MARITAL THERAPY)

39# – Faça sua garota gozar rápido usando a parte achatada da língua. A superfície texturizada é mais estimulante. (NICCI TALBOT, ESCRITORA ESPECIALIZADA EM SEXO)

40# – Suaves mordidas pelo corpo levam o sangue à superfície da pele, deixando sua garota mais sensível ao toque. (SISKI GREEN, ESCRITORA ESPECIALIZADA EM SEXO)

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41# – Encontre o ponto G.
 Insira seus dedos dentro dela e faça um gesto como se estivesse chamando alguém com o indicador e o médio. (SISKI GREEN, ESCRITORA ESPECIALIZADA EM SEXO)

42# – Estimulação retal pode ser uma boa sensação para ela. Faça isso dar certo estimulando suavemente a vagina e o ânus ao mesmo tempo. (LIVRO SCIENCE OF ORGASMS)

43# – Beba champanhe antes de descer lá embaixo e agite as borbulhas ao redor do clitóris dela (SISKI GREEN, ESCRITORA ESPECIALIZADA EM SEXO)

44# – A probabilidade de uma mulher ter um orgasmo é 30% maior se ela estiver com os pés quentes. Portanto, se o dia estiver frio, vá para baixo das cobertas! (UNIVERSIDADE A&M DO TEXAS)

45# – Muitas mulheres têm orgasmos durante o sono. Desperte sua garota com carinho e ela vai acordar superexcitada. (LOU PAGET, ESCRITORA ESPECIALIZADA EM SEXO)
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46# – Acelere a toda o orgasmo dela usando estimulação lenta e rítmica dos mamilos e da parte inferior dos seios. (LIVRO SCIENCE OF ORGASMS)

47# – Depois de gozar, você se excita novamente 15 minutos mais rápido se mantiver contato sexual com sua parceira. (INSTITUTO KINSEY, ESTADOS UNIDOS)

48# – Turbine seu orgasmo. Peça que ela fi que de quatro. A intensidade é 18% mais forte nessa posição, já que ela estimula o frênulo do pênis. (INSTITUTO KINSEY, ESTADOS UNIDOS)

49# – Mudar de posição é a melhor forma de aumentar a duração da transa. Portanto, seja criativo, mas não acrobata. (UNIVERSIDADE DE NOVA BRUNSWICK, CANADÁ)

50# – Compressão. Peça que ela cruze as pernas. A vagina vai ficar mais apertada, o que significa mais prazer. (SISKI GREEN, ESCRITORA ESPECIALIZADA EM SEXO)

Fonte: Men’s Health 

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