8 aplicativos de meditação que podem te guiar na prática

Anda se sentindo cansado e estressado? Bom, provavelmente todo mundo está no mesmo barco. Vivemos em uma época em que constantemente estamos sendo estimulados por fatores estressantes. Com a ajuda das mídias sociais, esse problema tornou-se ainda pior, porque , afinal, nós somos bombardeados com uma inundação ininterrupta de informações.

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Nesse cenário barulhento e turbulento, sempre sentimentos que estamos perdendo algo ou alguma informação e, no meio disso, perdemos a noção de nós mesmos e da nossa própria consciência.

Uma forma de recuperar isso é através da meditação. Porém, para muitos a prática parece muito difícil de virar hábito, e muitas pessoas também nem sabem por onde começar.

Felizmente a tecnologia pode ser sua aliada nesse processo. Veja 8 aplicativos de meditação que podem te guiar na prática:

10% happier

Este aplicativo é perfeito para aqueles que estão apenas começando e ainda estão aprendendo sobre meditação. Ele fornece explicações fáceis de seguir sobre os vários aspectos da mediação, juntamente com discussões de vídeo e entrevistas com Dan Harris, o fundador da empresa e o autor Best Seller do NY Times. O aplicativo também fornece informações de vários praticantes e professores.

Medita!

O aplicativo gratuito em português tem 65 meditações guiadas por Mirna Grzich, e elas são dividadas em 8 temas: relaxando & meditando, mindfulness, orações & mantras, meditações essenciais, insights & reflexões, meditando com tradições espirituais, quem é você e meditações da lua cheia.

Headspace: Guided Meditation

O Headspace vai te ensinar todos os elementos essenciais que você precisa para levar uma vida mais feliz. O objetivo do aplicativo é ajudá-lo a permanecer focado e compassivo. Isso o ajudará a manter um estilo de vida mais saudável, e também vai te ajudar a criar conexões mais saudáveis com pessoas.

Stop, Breathe & Think

Este aplicativo conveniente possui uma ferramenta de check-in rápida e fácil que o ajudará a encontrar a sessão perfeita para você. Você pode moldar sua experiência de acordo com o lugar que você está e com o seu humor. O objetivo principal do aplicativo é conectar os membros ao meio ambiente.

Room To Breathe Meditation

Este aplicativo ajuda você a regular seus pensamentos para manter o foco. Ele também fornece uma série de exercícios para ajudá-lo a aliviar o estresse e a tensão, e é perfeito para iniciantes que desejam começar a meditar.

Zen

Este foi o primeiro aplicativo brasileiro de meditações guiadas, e foi criado pela blogueira e YouTuber, Juliana Goes. Ele oferece um conteúdo completo que conta com reflexões, vídeos para relaxamento, trilhas sonoras, termômetro de emoções e até meditações guiadas que são feitas pela própria criadora.

Em sua interface, cada módulo tem um propósito diferente: te ajudar a ter mais disposição e aliviar o estresse, por exemplo, são meditações que duram aproximadamente 10 minutos.

Smiling Mind

Este aplicativo foi desenvolvido por uma equipe de psicólogos e conta com 6 programas de meditação. Eles foram divididos em grupos de acordo com a idade do público e a primeira divisão começa com crianças a partir dos 7 anos de idade.

Calm

O Calm é um aplicativo em inglês cuja proposta é te fazer tirar um tempo para si mesmo ao longo do dia. No aplicativo, você escolhe sessões de 2 a 20 minutos, 10 belas imagens e efeitos sonoros da natureza para se inspirar.

Para completar, você ainda pode ouvir 16 músicas criadas pelo Kip Mazuy, referência em meditação. Você também pode escolher meditações várias finalidades, como, por exemplo, ter mais energia, melhorar o seu sono, aumentar sua confiança, criatividade e várias outras.