Atividades físicas que queimam mais calorias

Homem correndo

Existem muitas dúvidas a respeito das atividades físicas que ajudam a queimar mais calorias. Por não saber quais são os exercícios adequados, o praticante pode acabar exagerando na intensidade de uma corrida, por exemplo, e se machucar à toa, sem que tenha eliminado calorias suficientes.

Por isso, resolvemos listar os tipos de treino que te fazem queimar mais calorias. E você nem vai precisar se acabar fisicamente para isso. Prepare a roupa de academia e vá se exercitar!

Spinning

Spinning

Pedalar simulando diferentes circuitos na aula de spinning é um exercício que certamente te fará queimar calorias. A intensidade desse tipo de treino permite que você queime até 800 calorias em uma hora.

Corrida

correr-4

A boa e velha corrida também ajuda muito a queimar um número satisfatório de calorias. Com um bom treino você pode perder até 900 calorias se praticar a corrida por uma hora.

Artes marciais

artes-marciais-beneficios-megagym-02

Claro que cada tipo de exercício e o quanto você queimará de calorias varia de pessoa para pessoa. Mas a prática de artes marciais é uma ótima opção para quem busca eliminar essas calorias. Jiu-jitsu, karatê e muay thai, por exemplo, podem queimar de 500 a 800 calorias por hora.

Natação

Natação

A natação, além do benefício de trabalhar todos os músculos, é uma atividade que queima muitas calorias. Estima-se que um bom treino na piscina de aproximadamente uma hora ajuda a queimar cerca de 500/600 calorias.

Crossfit

gabriel-grobben-crossfit-01

O crossfit vem ganhando muitos simpatizantes ultimamente e é uma ótima forma de queimar calorias. Pela intensidade das atividades, estima-se que é possível queimar cerca de 500 calorias em apenas meia hora de exercícios.

Importante - Os comentários realizados nesse artigo são de inteira responsabilidade do autor (você), antes de expressar sua opinião sobre temas sensíveis, leia nossos termos de uso

Populares

Parceiros

Stock Images by Depositphotos
Tudo na mão para você ficar ON
Homem também tem que ter estilo
A Pod360 ajuda você na construção do seu podcast.
Loja oficial do Manual do Homem Moderno
A gente também pode
Fique por dentro de tudo que acontece no Manual do Homem Moderno.

Cadastre-se e receba semanalmente os principais destaques do Universo Masculino »