Dicas para melhorar o Futebol com os bróders

Futebol, cerveja e mulher. A tríade favorita do Homem Moderno.

Conheço muita gente que não gosta de cerveja e mulher. Mas quem não goste de futebol… é mais difícil encontrar.

E como não é todo mundo que é amigo do Thor Batista e pode ter um CAMPO DE FUTEBOL com medidas oficiais na varanda do quarto, muita gente opta por jogar com os amigos nos campos de SOCIETY.

Esses campos tem um tamanho intermediário entre a quadra de futsal e o futebol de campo. Hoje em dia, ele é um dos esportes mais praticados do Brasil. \o/

Pra manter um nível legal de atividade física e melhorar o condicionamento, a gente sabe que é preciso fazer exercício pelo menos 3 dias por semana.

Mas a maioria dos praticantes separa apenas um dia na semana pra encontrar os amigos e jogar.

Aí fica difícil manter o fôlego e não ter um semi-ataque cardíaco a cada disputa de jogada…

Por isso o Manual do Homem Moderno listou 5 dicas para você melhorar o seu desempenho e ARREPIAR no futebol society!

1# Se você joga 1x/semana, tente achar uma brecha na agenda pra treinar mais 2 dias, intercalados;

2# Fazer musculação regularmente é muito eficiente pra diminuir riscos de se machucar e melhorar a sua força nas divididas;

3# Tente fazer treinos aeróbios, aliando trote em velocidade mais baixa com tiros de 10 a 15 segundos, com a velocidade mais alta;

4# Se jogar à noite, passe o dia se alimentando bem, principalmente com carboidratos em boa quantidade e água sempre. Se o jogo for de manhã, dê a turbinada na alimentação desde a noite anterior. Se o jogo for à tarde, se cadastre na Catho e vá procurar um
emprego, seu vagabundo.

5# Uma chuteira e meiões confortáveis e bem ajustados ajudam a correr melhor e a não gastar energia a toa. Parar pra arrumar aquele kichute véio de 5 em 5 minutos te cansa mais do que você imagina.

Tem outra dica? Deixe aí nos comentários!

>> Texto colaborativo de Diego Paladini. Personal trainer, mestre em Educação Física e MBA em Marketing. Cansado de ver tanta gente sedentária, resolveu dar dicas sobre como ter mais qualidade de vida na correria do dia a dia (Confira mais dicas em Saúde na Rotina).