Por Sofia Py
COMO MANTER A SAÚDE MENTAL EM DIA
COMO MANTER A SAÚDE MENTAL EM DIA
Uma pesquisa afirma que o home office aumentou a jornada média de trabalho em 2,5 horas em alguns países.
Então, como encontrar tempo para cuidar da saúde mental tendo que trabalhar mais horas por dia?
Distribua as suas responsabilidades sempre que possível, seja no ambiente profissional ou doméstico.
Distribua responsabilidades
Quando você estiver atolado de tarefas, pare, respire e descanse um pouco.
Respire
Se seus limites estão desgastados, reserve um tempo para reforçá-los.
Organize sua agenda
Marque compromissosconsigo mesmo: exercícios, leitura ou uma caminhada.
Compromisso
Encontrar tempo para a saúde mental é fundamental para criar resiliência e suportar os problemas profissionais e pessoais sem pirar.
Seja resiliente
Quer saber mais sobre saúde? Confira: