30% dos frequentadores de academias têm mais de 60 anos

Quando você pensa em academia logo vem aquela visão da galera jovem e sarada puxando peso, que nem nos primórdios da novela Malhação. Mas a realidade nas academias está um pouco diferente. Um estudo da Acad Brasil (Associação Brasileira de Academias) mostra que 30% dos frequentadores têm mais de 60 anos de idade, o que equivale a mais ou menos 1,8 milhão de pessoas.

No começo dos anos 2000, os exercícios físicos na terceira idade eram restritos a hidroginástica, mas recentemente, o pilates, o alongamento e a musculação também ganhou popularidade com os vovôs e vovós. A atividade com sobrecarga não só colabora para manter o corpo em forma, como pode conter o avanço da osteoporose.

Ao contrário do que muitos pensam, nunca é tarde para iniciar a prática de atividades físicas. Mesmo quem nunca fez nenhum tipo de exercício periódico pode e deve começar, mesmo que na terceira idade. Confira alguns benefícios das atividades físicas na terceira idade:

• Melhora do equilíbrio;
• Melhora da flexibilidade;
• Aumento do reflexo;
• Aumento da velocidade;
• Melhora da autoestima;
• Contribui na manutenção e aumento da densidade óssea;
• Independência física;
• Combate à insônia e depressão;
• Combate à diabetes, artrite, artrose e doenças cardíacas.

Os velhinhos pegando peso e você ai, todo molecão, reclamando que não tem tempo, nem disposição para ir pra academia…