Por Sofia Py

COMO MANTER A SAÚDE MENTAL EM DIA

COMO MANTER A SAÚDE MENTAL EM DIA

Uma pesquisa afirma que o home office aumentou a jornada média de trabalho em 2,5 horas em alguns países.

Então, como encontrar tempo para cuidar da saúde mental tendo que trabalhar mais horas por dia?

Distribua as suas responsabilidades sempre que possível, seja no ambiente profissional ou doméstico.

Distribua responsabilidades

Quando você estiver atolado de tarefas, pare, respire e descanse um pouco.

Respire

Se seus limites estão desgastados, reserve um tempo para reforçá-los.

Organize sua agenda

Marque compromissosconsigo mesmo: exercícios, leitura ou uma caminhada.

Compromisso

Encontrar tempo para a saúde mental é fundamental para criar resiliência e suportar os problemas profissionais e pessoais sem pirar.

Seja resiliente