Atividades físicas que queimam mais calorias

Existem muitas dúvidas a respeito das atividades físicas que ajudam a queimar mais calorias. Por não saber quais são os exercícios adequados, o praticante pode acabar exagerando na intensidade de uma corrida, por exemplo, e se machucar à toa, sem que tenha eliminado calorias suficientes.

Por isso, resolvemos listar os tipos de treino que te fazem queimar mais calorias. E você nem vai precisar se acabar fisicamente para isso. Prepare a roupa de academia e vá se exercitar!

Spinning

Pedalar simulando diferentes circuitos na aula de spinning é um exercício que certamente te fará queimar calorias. A intensidade desse tipo de treino permite que você queime até 800 calorias em uma hora.

Corrida

A boa e velha corrida também ajuda muito a queimar um número satisfatório de calorias. Com um bom treino você pode perder até 900 calorias se praticar a corrida por uma hora.

Artes marciais

Claro que cada tipo de exercício e o quanto você queimará de calorias varia de pessoa para pessoa. Mas a prática de artes marciais é uma ótima opção para quem busca eliminar essas calorias. Jiu-jitsu, karatê e muay thai, por exemplo, podem queimar de 500 a 800 calorias por hora.

Natação

A natação, além do benefício de trabalhar todos os músculos, é uma atividade que queima muitas calorias. Estima-se que um bom treino na piscina de aproximadamente uma hora ajuda a queimar cerca de 500/600 calorias.

Crossfit

O crossfit vem ganhando muitos simpatizantes ultimamente e é uma ótima forma de queimar calorias. Pela intensidade das atividades, estima-se que é possível queimar cerca de 500 calorias em apenas meia hora de exercícios.